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Senior Member
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引用:
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作者FD3STYPER
看到很多想當年還是蠻好笑的.
那今年呢? 
我現在跑兩公里出頭七分40秒, 三公里應該可以壓到11分內.
我比較想問問當年勇那些, 那現在呢? |
兩公里出頭7分40秒
營長短程爆發力不錯
而且我相信還沒拿出9成實力吧 
淋液說乾脆舉辦3000英雄會
引用:
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作者FD3STYPER
問題是除莫名外我沒看到一個講現役狀況的啊~
說真的,
我還蠻看不起傳說中的當年勇, 那就是剩張嘴不是嗎?  |
我真的慢熱型的
以前幾乎沒什麼熱身直接跑
所以前面速度不快
到後面人來瘋才拉起來 
記得我後面是有加速
但不到全力衝刺
大概8成多吧
可是跑跑到比較容易有好成績吧
雖然我後面兩公里其實是跑水泥蓋
如果是跑有起伏的道路
可能沒這種成績
但這畢竟去年9月的成績
現在體能應該沒去年那麼顛峰
但心肺應該也有回復個7~8成
只是腳傷還沒好衝不快
所以跑不多都慢慢跑 |