最簡單就是甚麼都吃，但是不吃過度烹飪、加工的東西

我會覺得不需要太計較吃肉吃菜的比例

可是要儘可能吃現做現煮的食物

例如你吃米飯和吃麵條哪一種比較好，前者比較好，因為後者有很多人工製程，例如要把小麥磨成麵粉，再用麵粉揉麵條