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馬卡烏全馬2小時03分38秒世界紀錄的秘密~跑步時後腳跟或腳掌前半部先著地的探討!
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micall.lee
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加入日期: Jul 2013
文章: 331
每個人的身體規格都不一樣,所以沒有所謂「標準」跑姿、腳掌落地點 ... 就連呼吸方式都沒有標準答案
甚至你在跑步的過程中隨著體力和疲勞程度,以上都會變化
所以重點是,要怎麼找出那個最適合你的方式?
我只能建議多跑,多練習,最簡單的就是找出你覺得最好跑的姿勢,你不會覺得很彆扭,可以穩定踏出每個步伐的姿勢
不要一直拘泥於你到底要把重心放哪邊才符合所謂的「標準」,每個人的標準都不一樣,你要找出那個標準也只有多跑,多聽聽自己身體的聲音
2015-04-25, 09:44 PM #
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micall.lee
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