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Senior Member
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引用:
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作者海豹
風櫃嘴總爬升1200M以上
比雙溪硬化馬(800M)還多了一半的爬升高度
我覺得風櫃嘴在我準備充份的狀態下
都會跑得很吃力了 
何況我現在的狀況真是要體力沒體力
要肌力沒肌力
讓一讓雖然有點不甘心,但至少保得青山在
莫名大我們再瞄準秋冬季的好賽事吧 
等你好了,我很甘願被你海放....  |
我上次本來要報舒跑杯
來個ITBS復原熱身
沒想到沒注意日期一天就被搶光了
連續兩年沒搶到
要去舒跑喝到飽的說
我發現外側腓腸肌
跟大腿股內側肌有練起來
跑起來真的有差
之前ITBS要好不好的 
我慢慢練回來雙腿肌力
恢復也會比較快
大概都休息1~2天就好了 
海豹要約跑當然可以啊  |