說話就是一種有用的治療...

其實樓主可以多看看書或電視電影
如果在都市區
可以找一些心靈成長或正向心理相關的課程上，可以有很多收穫
我有幾個朋友就是這樣透過專業協助和自己努力
慢慢走出來的

許添盛很有名，你可以找他的書籍或演講看
他的中心也有一些課程和演講
不過門診和諮商很貴