原理很複雜，簡單來說

長油跟長肌肉是不一樣的囉

但若有進行夠強度的重訓，亂吃夠油夠熱量也夠蛋白質的飲食

雖然長油，也長了肌肉

之後再調整成清淡飲食，開始減脂

長肉的效率會比一開始清淡飲食快一些

但扣掉減脂的時間則不一定比較快

還要忍受變痴肥的那段時間....

國外有些健美選手非賽期也是胖胖的　XD

就平時拚命長肉+避免吃不夠而掉肉量

等到賽前幾個月再開始調飲食減脂的做法也是有的

就看每個人選擇的手段和目的不同

不過我的感覺，一般人沒要比賽的

一但吃肥後，很難回去啊...