呃...這個不需要擔心吧...
肌肉沒那麼容易鍊大

阿諾是天生基因好，也要練了十幾年才變得很大隻 (後面轉 pro之後開始用藥這段就不提了，用藥之後身材變得更大)
一般人練兩年都不一定能增加 10 公斤 (我記得我好像是兩年七公斤的樣子)
而且不跑健身房練握推、硬舉、還有蹲舉的話，那就更難了。
練了這三種動作，才能徹底改變你的體型，就好像鑰匙開啟原本鎖起來的門一樣