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伏地挺身五百下
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加入日期: Apr 2004
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FD3STYPER
http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=26737.0
不過看來應該是藥物影響.
與其練成這樣, 我真的認為生活健身就好.
https://dl.dropboxusercontent.com/u...6/fd3s-2015.jpg
不用刻意吃啥高蛋白, 也不用刻意降體脂, 就維持一定訓練量.
我目前肘撐棒式在去年訓練量80%的時候測是5分30秒.
目前訓練量是120%, 持續約半年了, 還沒測過, 肘撐棒式考驗的就是核心肌群的強韌度.
營長,我腹部皮膚跟你一樣也有很多道暗痕,我是長期座姿不良引起
不知道你也是嗎?
2015-04-01, 10:54 PM #
48
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