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加入日期: Aug 2003
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文章: 1,943
引用:
作者octapult
現代的職業選手確實有因為濫用藥物造成肚子大的問題

可是,即使是阿諾,off season 的時候肚子跟賽季比起來還是大上不少:

http://www.fisicoculturismo.org/fot...negger_1186.jpg

在追求肌肉量/力量的極致的時候,因為熱量攝取還有訓練強度的關係,肚子會比賽季的時候大很多
肚子小都是刻意減脂的關係,那時候身體的力量也會大幅度的降低

其實現代選手的肚子比以前的選手來得大,也不完全是因為藥物濫用的關係
現代的頂尖選手所使用的重量也比阿諾那個時代大多了
動不動就蹲舉 800 磅以上,肚子沒有一定的量,支撐不了


http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=26737.0

不過看來應該是藥物影響.

與其練成這樣, 我真的認為生活健身就好.



不用刻意吃啥高蛋白, 也不用刻意降體脂, 就維持一定訓練量.
我目前肘撐棒式在去年訓練量80%的時候測是5分30秒.

目前訓練量是120%, 持續約半年了, 還沒測過, 肘撐棒式考驗的就是核心肌群的強韌度.
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10年
舊 2015-04-01, 10:44 PM #47
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