可能時代不同或部隊不一樣吧？

我在步校以及成功嶺當排長教阿兵哥的做法是把上半身弓起來，屁股挺高再下去，
不過在步校三百下就可以(結訓要作到五百，但做到一兩次就可以，沒要求天天這樣做)，
在成功嶺新兵做30~50就OK!

退伍多年，偶而還是會在家裡做伏地挺身，但不是為了健身，只是舒展一下筋骨而已。
*一天到晚坐在電腦桌前，活動肩部手臂，效果不錯。