1000下伏地挺身
雖然不是一次做完
但也很強了
手跟胸都有下去
[YOUTUBE]8y-SkAYeiv8[/YOUTUBE]

網路上隨便找一段
可以看出下去時
手臂是跟身體成平行
胸口接近地面
那個偽國軍500下差太多了
[YOUTUBE]mT2hRJkBJxY[/YOUTUBE]