引用:
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作者bigDDD
我聽說有在練跑步的平常練習腳上還會再綁沙袋
甚至我騎腳踏車時比較資深的騎友都跟我說如果可以練到中齒就爬上松鼠坡是最好
所以厲害的平時都是靠負重高來練習
等到比賽把那些都拿掉就變超強
有點像七龍珠悟空小時候在練習一樣
個人自從換公路車後也比較喜歡爬坡
反而不喜歡下坡
因為車架太輕太靈活衝太快會怕
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練負重是好事，但是重量放車頭可能比較危險
畢竟車頭控制行進方向；爬坡用力踩踏時，多少會扭動上身牽引
這時候車頭就會偏擺，如果再加上車籃內的重物
肯定需要更多的力量去維持方向，萬一踩不下去車頭又一歪的話
這時候就有摔車風險....
要負重的話就寧可放在後方的行李架和車袋內，比較安全也不影響車頭的重量
個人淺見
下坡如果會有心理壓力，就別太快；煞車別突然急煞保持微含住點煞
臀部往後挪移，把重心往後；上身稍微趴低降低視點也比較不會有視覺上的壓力
我自己是這樣做下坡動作的