強化腰部還有下背部的肌肉才能避免閃到腰唷
常常穿護腰帶，肌肉會漸漸萎縮，一旦不穿，反而更容易閃到腰

如果找不到常常閃到腰的原因，至少也要強化腰部周圍肌肉，減少閃到腰的機率