練的肌肉纖維不太一樣，快速收縮肌纖維 vs 慢速收縮肌纖維，
不過做適當重訓對對跑步幫助還不少，
某本書看到很多跑步受傷是因為後方的肌肉群力量不夠，
造成四頭肌使用過度，平常跑步時不要忽略做弓步深蹲、前屈深蹲，
總之深蹲才是王道。