引用:
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作者micall.lee
http://blog.eroach.net/?incsub_wiki=%E8%A4%AA%E9%BB%91%E6%BF%80%E7%B4%A0
睡眠有問題，如果不嚴重，先調整作息和多運動開始吧
有點嚴重，每天都睡不好，睡醒了還是想睡，我的建議是去看睡眠門診，再看看要吃藥還是要幹嘛的
這東西不能亂吃
另，我建議你每天晚上回到家，最晚八點前，把家裡的大燈都關掉，用檯燈或者桌燈照明，不要黑到走路會撞到東西的程度即可
你的身體就會分泌退黑激素了
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你是不是誤會了？我並不是平常睡不著想買來吃，而是長途飛歐洲或美國要調時差才想說買來吃的，我要是自然調時差都要調到一個星期，工作根本沒辦法做。
不過還是感謝你貼的連結資訊。