用原廠還原就好啦................然後搞清楚原廠程式到底裝了什麼...........
裝 ccleaner 然後看啟動項目到底有那些............連排程工作也可以一次看到很方便了...........
大不了先嘗試把不必要的啟動項目全關...........再看哪裡出問題一個一個重新啟用.........

筆電不是想搞什麼奇怪的東西的話能用還原就盡量用還原..........然後再關不必要的..........
自己裝又沒有裝到需要的驅動跟程式的話一些快捷鍵跟功能可能失效...........
處理 os 授權也麻煩..........不然你花錢買那個授權幹嘛............不如去裝盜版算了............
原廠不可能故意給你有問題的東西...........是要看一下有哪些符合自己用途最佳化要做...........

windows defender 關..........windows 索引 indexer 也可以關.............前面有人給參考連結..........
或是去裝 ssdfresh "只" 把最佳化選項裡的磁碟索引設下去也會幫關.........硬碟也可以用.........
Windows 系統還原從沒用過的話也關吧...............

Windows 8.1 Microsoft Security Essential 有內建嗎? 這也可以關...........
防毒之類的不是很可靠的不要去用.........反正也不知道有沒有用..........

以樓主的用法會管一點的話 4G 應該是夠用的............
主要看他瀏覽器的用量為主................
IE 多的時候也才吃到 1.5G, office/line/foobar 那些加起來也沒用多少.......那其實 4G 夠用...........
或許沒到很順但是絕對可以正常用了..........
現在要看是剩下的記憶體是被如何占用才導致大量 swap........感覺是設定上的問題或許............
瀏覽器動不動就吃到 2~3G 的那 4G 就真的不夠........

壞軌問題
抓 crystaldiskinfo / windows drive fitness test / data lifeguard diagnostic 做 quick test 跟看 smart 值......
深入就要掃壞軌............會跑很久.............有可能一夜跑不完............如果真壞的話.............
不過本案例可能性不大..........沒招再說........

防毒很多自行找吧.............不過不要裝 卡巴的免費掃毒..............不好用...............
要就直接裝他的試用版..............30 天夠了.............