我想起來一些了

腹式呼吸 是用肚子呼吸 大量吃紅棗後的呼吸感覺把他記起來

平躺 慢慢的吸 吸到頂 吐氣 慢慢的吐 吐到肚子那邊時 讓身體去感覺 不要自己吸

這個噸點 要稍微找一下 因為正常人吐到沒空氣時 會急著吸氣 會有恐慌感

多練習一段時間 之後會找到那個氣吐光的噸點 轉由身體去吸氣

然後重覆這個循環 你會發現 吸吐氣的循環被拉長 肚子那邊好像有一個小空間

繼續用前面的方式 去鍛鍊那個小空間 就向一顆球 你稍微的拍他 他會回彈

回彈之後 會發現吸氣變長了 繼續施壓那顆球 就可以越吸越長 直到上方開始衝關

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是当你意守下丹田，你的气不断向下丹田中压缩。压缩的过程中，根据物理学热力学的理论，“气体压缩，体积缩小的过程中，要放出热量”。所以意守丹田的时候，你就会感到热。如前所述，气体膨胀后，反弹力压回来，继续膨胀，反弹力又压回来，如此反复，最终在合力点上集聚能量。当能量集聚到一定程度时，就会产生一块东西，或者说是“挤”出来一块东西。这就钻牛角尖为“气”。当压力再继续压，这团东西要运行的，其运行方向自然是选择通常阻力最小最薄弱的部位。在人身体上阻力最小地方在哪？就是经络。这地方电阻最小，电流最大。此处正好是最薄弱的环节。当压力膨胀到一定程度时，首先把这地方先挤开，然后进入经络中去，沿着经络运行