我是網路上看了大陸網友發的 小周天速成法之後 自己胡亂就練下去了
(文章我找不到了 奇怪?)
小周天後面全部都是看那個文章 就能看懂了 一點都不難 難的反而是小周天
(只有那個短暫的心跳加速有點嚇人 因為吸氣一直往上吸不完)
(現在我也可以一直往上吸 吸到肚子鼓起來聞到汽水味 氣太滿 小咳一下 然後慢慢吐氣)
(修練的重點就是不斷加深呼吸的深度跟細微度 一直想辦法往上吸 就能練很快)
沒想到歪打正著 真給我練起來

腹式呼吸是前導可以不練 我練腹式也只有練個幾天就不用了

紅棗 黑棗反而很關鍵..... 益氣的前導效果很好

我記得有幾次大量食用後 吸空氣感覺不到再呼吸 卻能吸到空氣 全身穩穩的血流再跑
有點類似 夏天吃黑麻油炒羊肉加蒜頭可以全身很暖不出汗 但又不是那種感覺 藥效不同

我是吃到呼吸不會有熱感之後才開始練胎息