住都市的,如果附近沒公園或校園操場之類的
出去運動真的只是在吸廢氣而已

在家裡運動方便多了,有氧/重量訓練(可買一些簡單器材,不貴)
撲個軟墊在上面原地跑也可收到慢跑的效果,又比較不傷膝蓋
前面說的對,要減肥的話一定要運動+食量控制雙管齊下
只做其中一項的話頂多是體重不上升,但身體不一定比較健康(只節食不運動容易變脂肪人)
過了35歲後,肚子那圈肥油真的很難消
我持續運動+飲食控制一段時間了,臉/手腳都有明顯瘦下來
就剩肚子那圈油消最慢
雖然跟同年紀的男性比起來我的小腹已經算平了
但還是離健身教練或潘x迪那種的有一段距離
大概要久一點才有效果