我覺得穿什麼鞋都能跑
赤足也能跑啊
只是沒有一定肌耐力為基礎的人
貿然穿人字拖或赤足跑步
本來就容易受傷
至於穿人字拖傷膝蓋
個人認為跟落地的輕重
與跑步姿勢也有關
並不是穿專業的跑鞋就一定不會受傷
那只是減低受傷的機率
所以我也不建議
剛加入跑步的就一窩蜂去跟風穿人字拖跑
發起人說可以無痛無傷跑了好幾馬
但別人可不一定
如果真的要穿人字拖跑
姿勢跟力道都自己要有所衡量
一開始距離也不要跑太遠
跑步跟運動本來就是要量力而為