作者qwer456

很難說喔....
方式是正確的,但一定要搭配少吃(忌口),體重才會掉的明顯

我用這種方式踩了滾筒約三年了,體重幾乎沒減少過,反而還增加了一些
因為我吃進去的熱量實在太多了,餐餐都吃到撐 = =||
直到最近開始忌口,少吃一點... 體重才又些微往下掉

就減重來說,個人覺得少吃比運動還重要
多吃一塊肉,半碗飯,光踩30分鐘還消耗不掉
(運動最重要的環節在後燃效應....)

重點還是... 雙管齊下才是最有效率的