脂肪沒有那麼容易減
尤其是一天就少一公斤脂肪
大多數在大量運動下
流失的多是水份
一天一公斤或是過幾天量還是沒變
可能只是吃太少或宿便

不然我上週五跑瑞芳經中正公園到基隆火車站
23公里70.8公斤
上週六跑瑞芳經猴硐到九份來回21公里69.4公斤
可以看大量運動隔天少了1.4公斤
週日瑞芳經九份到不厭亭來回24公里69.4公斤
有些路段都是上坡
但今天量是69.8公斤
所以體重上下1~2公斤是常有的
一天減一公斤很難
更別說是脂肪了