做甚麼.用甚麼都不重要
重點都是持之以恆.
要每天都持續才可以達到你想到的目標.
如果忘想短暫時間就達到瘦幾公斤.
我想不用幾天就又回來了.

還有如果想在家中騎腳踏車.
仿間有可把腳踏車後輪架起來訓練的機器.
或是可以直接去買室內健身車.
價錢大概4K~7W.依功能跟品牌.等級而有所差異.
去GOOGLE吧.搜索引擎是個好東西.

還有...看一下吧
http://forum.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1064371