有些人打鼾是因為睡眠呼吸中止症，嚴重可能致死。
多半的患者是中年人，體重過重的患者更容易發生。

嚴重的患者因此血液含氧量不足，醫生建議使用連續式陽壓呼吸器
但沒有那麼嚴重的患者該怎麼辦呢？
學會循環呼吸法，研究認為這些患者的上呼吸道肌肉受到強化，不會鬆弛阻塞住呼吸道。


節錄重點
1.打鼾是因為睡眠呼吸中止症 : 中年人.體重過重的患者更容易發生
2.循環呼吸法 : 患者的上呼吸道肌肉受到強化，不會鬆弛阻塞住呼吸道

解決方式
1.運動 : 老年人可加強血液循環,含氧量充足 ; 過重者適度減重~強化肌肉
2.國小音樂課使用的塑膠直笛~120元就有
怕吵? 買棵 小號吹嘴或sax吹嘴
不想花錢? 喝完的塑膠瓶 瓶口當排笛吹 都一樣
榕樹葉 也可以吹奏

小弟本身是管樂維修人員...這篇文章可能是E國研究