要有持續穩定的改變, 你得先了解自己. 只看書看電影聽帶子可能有短暫的感動,但不易持久.

我自己去上過一些專業的心靈成長課程, 有分幾個階段的. 第一階段是探索/醒覺

第二階段是突破 第三階段是鍛鍊. 前兩階段都是幾天的課程, 最後一階則是為期數個月

你跟學員與教練間會有很多互動與挑戰. 裡面對自我的衝擊是非常大的, 也唯有透過這些

過程能掌握到一些工具可快速自我察覺你現在的狀態, 才有可能有意識的扭轉你的慣性行動,

養出新的習慣與個性. 當然, 若無持續的鍛鍊, 依舊可能會到原點. 這些有價值的改變本來就

不可能隨便獲得. 但排除人生巨大異變之外, 有意識的改變還是要長時間的靠教練與訓練,

才會潛移默化,漸漸融入自己的生活.