好久沒回來這串討論了...
這大半年跑量驟減，主要是先疑似有足底筋膜炎（有兩週連走路都會痛）休了快兩個月，開跑後又因頸部良性腫瘤開刀，開完刀還爆發蕁麻疹，一整個讓跑步都停了。蕁麻疹除了過敏體質外可能是這陣子身體狀況不佳、免疫力下降導致的，已經5星期了現在好像快恢復了。如果沒意外應該下星期會恢復慢跑...

這大半年多幾乎停跑的狀況下，體重約增加了約1~2kg，體脂也增加了約2%，目前控制在75~77kg/16.x%~17.x%的狀況。有些同事跟朋友說我又更瘦，我想應該是我的肌肉消掉的關係 因為體重跟體脂增加了，外型卻看起來更薄，自己也感覺到胸肌、大小腿肌都有變小

這禮拜開始做些簡單重訓跟深蹲，發覺原先做的量已經做不滿，而且酸痛竟然延續兩天以上，人老了真的還很快，要再練回來又要更加被努力...