減肥的時候要注意熱量攝取
不管太高太低都不好

熱量攝取太高當然就是愈來愈胖
但是如果熱量攝取太低，又大量做有氧運動的話
身體會自動調節，把肌肉分解掉，降低基礎代謝率

一開始體重可能掉很快，但是減到某個程度很容易撞牆
而且體脂率高，肌肉比率低
愈減愈肥，愈減愈不健康

最好的做法是諮詢醫師或營養師
測量基礎代謝率，然後精算熱量攝取
再配合運動，這樣才能減的健康