減肥的飲食控制法非常簡單，就是吃肉加吃辣，不吃澱粉或吃好的澱粉（
黑米、小麥、堅果之類的），肉的話只吃瘦肉，辣的話像是辣椒、薑、肉桂、
胡椒之類的皆可，這樣吃即使不節食一樣有效果！