主題: 很認真運動,卻還是壓不住體重
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ben_chien
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加入日期: Oct 2002
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若是減重的話
建議長時間有氧+稍微重訓

若要健身的話(體重不一定會減少，因為會轉化成肌肉重量)
那就是快跑(快到你喘不過氣XD)+重訓這種無氧運動
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網路果然很危險，動不動就會被告...
發現自己越來越痴漢了...
舊 2014-11-05, 09:20 PM #16
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ben_chien離線中