單做有氧運動消耗熱量其實是很有限的...
還是需要搭配重量訓練, 練出肌肉(其實應該說是增加肌纖維直徑)幫助消耗熱量效果才會好.
最簡單的想法, 身上同樣重量的脂肪跟肌肉在運動時何者消耗的熱量多?
當然是會消耗ATP的肌肉才能消耗熱量阿.