每天大約會運動一個小時
但是分為兩次,各30分鐘
一次傍晚五~六點,一次晚上九~十點

項目是腳踏車(練習台)
強度不高,但心跳130下以上應該是有

最近發現體重多了快三公斤

是運動的時間不夠長嗎???

還是三餐都吃太撐導致熱量多高