假如是問對你增肥有無效果
偶而吃多是沒什麼效
一公斤＝7700大卡
還要看個人身體狀況,每天消耗熱量


頂多就是肚子比較不容易餓
像上面講的到下一餐之後時間可能還有飽足感

吃下去的東西轉換成能量消耗
可以讓你撐比較久