引用:
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作者海豹
k大真神人也 
半馬搞成每日基本訓練了，這像話嗎……  |
其實很多都沒全程用跑的,有時只跑不到15KM,接下來就用走的,
剩下1~2KM就再跑起來.....
21.5 km | 02:09:57 | 06:02/km
25.1 km | 02:54:20 | 06:56/km
21.4 km | 02:25:13 | 06:47/km
21.4 km | 02:31:02 | 07:02/km
21.5 km | 02:33:19 | 07:07/km
21.7 km | 02:49:20 | 07:48/km
21.7 km | 02:40:52 | 07:25/km