10月6號午餐吃瓜仔肉便當


很久沒長跑了
跑到基隆中正公園






又繞到綜合體育場


最後跑到海洋廣場22公里


經過慶安宮拜一下媽祖


晚餐吃21金小火鍋


點了藥膳羊肉鍋120元


羊肉就一般火鍋肉


湯頭在100元左右的小火鍋算可以


店裡就有紅茶
我覺得解渴不喝啦
美眉店員跟員工
還是買了清心的茶飲喝


坐客運前又吃了之霜淇淋


回家洗完澡又去吃了鹹豆漿


有蝦米跟油條與雞蛋


再吃兩顆水煎包


韭菜口味


高麗菜口味


用兩小時出頭跑了22公里



很久沒長跑了
9月份想說要參加猴硐路跑半馬組
所以刻意減量跑少一些
只有8號早上跑道九份來回約10公里
跟下午的猴硐來回13公里
不然都是10公里居多
約一個月沒LSD
就跑到基隆中正公園
繞到四面佛
又到綜合體育場跑了5公里吧
才跑到海洋廣場
公22公里多
回來坐客運時睡著
可能太久沒跑山路跟上坡
有些小累吧
這次用5分半跑速慢慢跑
雖然久沒跑山路了
倒也沒有多吃力
天氣漸漸變涼
還是要持續運動
減肥幫加油喔