|
Senior Member
|
引用:
|
作者212412
赤足跑是不是一開始會覺得腳底好像有點踩空的感覺? 類似腳底會預留原先慢跑鞋踩下去的[厚度]?
剛開始跑.是不是腳底容易有些位置會起水泡?>>>>我是右腳拇指下緣位置
剛開始跑.是不是會有跑比較快的錯覺?
|
我是中足落地啦
但還是會全腳掌著地
不建議像墊腳尖那樣跑
其實腳底是最好的緩衝墊
步頻快穿什麼都快 
引用:
|
作者substar999
應該說跑步方式會改成用腳尖去跑，後腳底不太會去承受體重的衝擊，
也因為沒有軟軟的鞋墊和鞋底緩衝，所以會改用小腿肌肉去拉住落下的體重，
所以一開始可能會因為很爽然後多跑了點，到了隔天小腿應該就會爆了!
|
赤足跑應該不是墊腳尖跑
至少我不是這樣 
而赤足小腿會爆
用到的肌群像腓腸肌
與比目魚肌會比較頻繁
循序漸進跟調整跑姿應該會改善  |