作者yider

速度不重要
距離才是重點
所以之前我回應才會說大步走

個人經驗，走幅要大、跑步要小，鼻呼吸，穩速行
另外就是身要挺，手要晃，最不重要的就是速度

等你體能慢慢練出來後，不知不覺中，速度就會加快，不用刻意非跑到喘
我個人是用超慢跑來練，跑的速度跟走差不多，調整方法只有一個，就是如果氣跟不上
無法只單用鼻呼吸，那就是速度太快，要降速才行