你可以去看脊醫 就是西醫的整骨師
然後問他你的狀況怎麼鍛鍊比較有效果
(我個人認為游泳不錯)

身體健康 想光靠花錢解決 是不太可能的

不然你想想當兵的時候睡的都是硬板床 怎麼不會腰痠背痛?
還有走跳坐臥 也很少扭到閃到?
就是因為肌肉夠強 而肌肉又是骨骼最好的固定器
床墊啥的 頂多減少肌肉骨骼扭到的機率
很明顯你需要的不是床墊