本來想說在無意間偷偷練XDDDD
感謝大大們的經驗了...
看來真的要活就要動,沒有辦法"偷吃步"阿...

之前是在辦公室會拿寶特瓶(600CC裝滿水)加減舉
醫生說~算是腰痠加減做做復健運動
不過一忙就沒時間去抓來舉了XDDD
久了就忘了Orz...

有好的懶人運動法
也請大大們分享嚕
感恩!!