引用:
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作者austinpochacco
小弟自己摸索練習硬舉，深蹲，以及臥舉已經好幾個月
雖然沒有練到像選手那種程度
不過和當初剛開始比起自認為小有成果
這幾天看到許淑淨奪牌的熱血新聞
激起了我練挺舉和抓舉的慾望
網路上看了些教學的影片
但是感覺技巧比硬舉和深蹲重要多了
自己練好像滿難的
想要問問版上有人有練過這兩項嗎？
怎麼找教練？
在台北的教練收費的行情大概多少？
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我自己沒練過，沒辦法給甚麼有用的建議
這兩個動作比硬舉和深蹲更容易受傷，所以一開始都會花很多時間在練習基本技巧，等技巧練習到一定程度才會開始加重量
這個最好是找教練來教比較好
如果有認識的有在練這兩個動作的體育相關科系學生，請他們教你應該也是 ok
這兩種動作是練爆發力的，很多運動都會做這兩種最基礎的訓練，所以學生的話應該不難找
不過理論上雖然是這樣，但是實際上台灣這邊是否真的有讓學生認真練這兩種基礎動作我就不知道了
引用:
我目前只知道台北健身院
不過還沒有問價錢
以前經過裡面每個人看起來都好壯
我有點不敢進去
假如有人去過那
可以聊一下裡面的氣氛嗎？
對於初學者是否友善
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沒甚麼好怕的，大家都是從弱雞練起來的
台北健身院我沒去過，可是從網路上的照片來看，似乎並沒有練習挺舉和抓舉的地方啊？
我喜歡傳統健身院更甚於新型的健身院
比較不會有教練一直在跟你推銷，一些老手也比較好講話
跟對方稍微搏一下感情，大部分的人都會傳授經驗給你，你需要人幫忙看著的時候也會幫你
而且你看到老手的程度，也會激起你不斷自我挑戰的熱情