要我現身說法嗎?

15歲抽到35歲, 20年菸齡, 戒菸兩年, 無復抽, 當初暴力戒, 無使用尼古丁替代劑.
目前持續運動, 脈拍從抽菸時的一分鐘80下到現在一分鐘59, 無高低血壓問題.
戒菸前臉都被燻黃了, 體力也差, 肌肉量持續減少, 心肺功能大概只有正常人的60%.
戒菸後外表比實際少5歲左右, 持續運動下, 目前體能約為同年紀男子的150%以上.

沒抽菸未必比較健康, 但是抽了菸一定不健康.