建議大大先別排斥丟軟球
我家旁邊有空地，只能一個人練習的時候我是丟軟球(應該是PU發泡吧)
球不重，對手的負擔也小
調整姿勢跟維持有在投球用的

球不重，試著讓直球轉速加快看看
出手後身體的穩定度要留意，不要有快跌倒的感覺

持續，配合輕~中的重訓，應該沒多久就恢復以往的身手了

不管怎樣，最少都比用嘴巴打球還強1000倍