看看下盤有沒有跑掉吧

1.抬腿後上半身不要晃，力量先收著(胸口先不要急著開)

2.跨步前，右腳不要完全打直，膝蓋一點點點點彎曲(儲存力量)，接下來左腳滑出要順

3.上半身順著跨步被往前拉，左右手拉弓蓄力(我是習慣這時會把左掌心朝向一壘方向，手套朝捕手)

4.接下來會在很短的時間內做完這些動作：
左腳跨步到位，腳掌確實踩地後弓步撐住，這時左腳大腿跟膝蓋會吃很大的力氣
左大腿要朝向捕手方向，偏掉球會容易亂噴
下一個瞬間，左手肘向腰部收，有點像打拳那樣向身體拉近來
這時胸部會完全打開，上身順著這個動量往前方壓，記得要看目標點，頭不要亂擺

5.右手順勢出力，注意右手肘不要垂下，上臂力量HOLD住，手臂跟手指連貫的往前方用7成力扣出去


不知道有沒有漏了什麼XD
用打字的帕詞不達意