說緊實是精實才對是還好啦
但沒贅肉太誇張啦
誰叫你吃到飽吃到兩點
飯後1小時才跑有些勉強吧
都不怕吐出來喔
當然要等你啊
不然我怕會迷路

過雙溪國小那裡比較算有坡度了
跑到翠山步道等你
想說這裡有廁所你不知道想不想上
但等了快15分有吧
看你還沒來
我就用衝的跑下來了
你說你在公車亭小睡了一會
穿拖鞋不會啪啪啪
要做別的才會啪啪啪
我在講什麼啊
因為我步頻快步距小
中足跟全足落地看情形
雖然還是有聲響
但沒有那麼大聲就是了
上半身基本上我不太擺動
就連手臂也一樣
盡量保持膝蓋以上一直線
不要去刻意晃動就不會浪費體力
我跑速有些刻意放慢
是我怕迷路還有怕跑太快爆掉

回程的上坡吃錯要用衝的
在轉彎處一座寺廟前等你時
其實還有一小段上坡
我有點懶得跑
就跟你說一起用走的好了
從翠山步道下坡跟回程下坡
兩次下坡我看速度表
大概都是每公里4分半
我也不知道我在衝什麼
水溝蓋只是我想跑邊邊而以
昨天的劍中劍這段初跑
還算有趣啦