正想講超慢跑對跑步入門有用，就見到有人貼了

那方法確實有用，只要記得想減重，速度不是重點即可
我就那樣慢慢跑，二、三個月後，跑到12km沒問題
體重的話，因為跑的也不算太多，從92落到86

最近太少跑了，有回肥的狀況，九月也快到了，準備回歸天天跑步的習慣