主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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allen2002
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加入日期: Jan 2002
您的住址: 化學毒品添加物王國
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靠熱量控制加上些微運動，兩個月降了約8公斤，從7字頭降到6字頭。

中間含糖飲料也有喝，因為有算在每日熱量當中。

降不下來的，通常是熱量計算有問題，或把運動消耗的熱量算太多。

食物儘量水煮或蒸，少用油，飲食還是儘量均衡，要查一下食物大概的熱量，像小籠包一籠十顆份量感覺很少，但可能破千大卡 ~~ 剩下的就是靠意志力堅持了
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You dropped 150 grand on a fucking education
you could have got for $1.50 in late charges at the public library.
(From: Good Will Hunting)

再好的制度，到人的手上，都會朝最壞的狀況而去。
舊 2014-08-21, 11:26 AM #4646
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