請問大家有使用彈力繩來健身嗎?

小弟每天都有去操場健走
也有用5000CC的包裝水 來充當啞鈴XD

發現有些肌肉可能平常沒再用 做不到幾下就很痠痛
礙於體積 有很多的動作限制
想說是不是嘗試彈力繩 可以做比較多樣的變化

請問彈力繩的購買跟使用有什麼要注意的嗎?
可以產生6公斤的彈力嗎@@?

謝謝