我只前碰到停滯期,後來是把跑步時間拉長到50~60分鐘,但目前碰到80公斤停很久了,想說加長有氧好像也不太會有用,所以想利用重訓達到效果,還有,飲食真的很重要,我目前除了晚餐只喝牛奶外(因為運動完不太想吃),早中餐都正常,看來飲食可能要需要再減量了