小弟看到這裡有減肥幫,應該有不少瘦下來的神人,想請大大給點建議,小弟之前破百公斤,後來利用慢跑,也遇到很多次停滯期,後來體重終於到80公斤,但是,目前已經1年了,體重都沒變,而且感覺肚子肉還是軟軟的,小弟目標是想瘦到70,小弟身高173,小弟是不是該配合重訓,該做什麼重訓,每天有建議該做多久重訓嗎?謝謝