用科學計算的沒啥用吧 每個人又不同 就算差很多也天經地義

一禮拜約1公斤...是極限不太信

我前幾年三餐吃高麗菜+金針菇 少量 保持肌餓感 1個禮拜就掉兩公斤了

久了肚子吃不多東西 自然胃就縮了 再回頭要塞回以前的食物就發現回不去了

復胖是腦袋慾望沒改 肚子明明縮了 腦代很想吃 吃到硬撐在塞回去

或生活周遭的壓力並沒有改變 跟太快減肥沒關係(個人)

三個便當ok變成1個就有點撐 男人體重輕重大辣辣的講出來 不需要唬爛

胖一點人 瘦個身如果照醫生說的 起碼要5年10年.. 人生有幾個五年十年

不吃少吃真的比運動重要又快速實在太多了 純減肥來說是這樣