11年前我進IBM時是182公分94公斤，由於當業務急需要注重外表，
公司主管也認為我太''壯碩''，但我把一週吃的外食清單統計表給我哥哥，
他說：不急不急，除了戒掉宵夜更不要隨便吃鹽酥雞
(他還回說：西雅圖這裡這麼沒有鹽酥雞
)
你退伍好幾年都沒運動但食量卻跟以前差不多一定會胖，
先不要用激烈的跑步方式減肥，去大安森林公園一晚正常走路幾圈，
隨時注意體重就好，你不是天生易胖的體質，慢慢會瘦回正常體重。
果然才兩年幾個月，體重就降到跟當兵時接近的75公斤
缺點是：所有西裝外套襯衫褲子全部重訂做。